• kontakt
  • ako ušetriť ?
  • Cenníky
  • Aktuality
    Nebaví Vás už byť stále unavený?
    Vyrovnajte si hladinu svojich hormónov a bude vám lepšie!


    15.11. - 14.2. OBDOBIE VODY
    Aktívne orgány: obličky, močový mechúr Príznaky oslabenia: časté zápaly močového mechúra, ktorý sa snaží preberať funkciu obličiek, nedoslýchavosť, rednutie kostí, strach, obavy


    Pitný režim

    vytlač stránku pošli stránku pridaj k obľúbeným

    Dospelý človek potrebuje denne vypiť toľko litrov tekutín, aká je jeho  hmotnosť vydelená číslom 20. Tento vzorec v dnešnej dobe platí iba v lete a pri fyzickej námahe. Keďže sa už nepohybujeme toľko, koľko by naše telo potrebovalo, stačia nám 3 l tekutín.
    Prečo potrebujeme toľko piť?
    Ľudia si často neuvedomujú, že poriadna hydratácia zlepšuje koncentráciu a dobu reakcie (predovšetkým pri fyzickom cvičení) a súčasne zvyšuje počet kalórií spálených pri každodennej činnosti. Voda telu pomáha zbaviť sa nadmerného sodíka, ktorý môže spôsobiť zadržovanie vody.
    Behom 24 h naše telo vypotí v priemere 100 ml tekutín, močom a stolicou vylúčime cca 1 l, vydýchame 900 ml v podobe pary. My musíme nielen nahradiť tento objem tekutín, ktorý každý deň strácame, ale taktiež sa tzv. prepláchnuť.
     
    Prečo by sme sa mali „preplachovať“?
    Na stenách celého zažívacieho traktu sa usádzajú zbytky nestrávenej a nevylúčenej potravy. Naše telo je od prírody nastavené na príjem veľkého množstva vlákniny. Ale v dnešnej dobe prijímame veľmi málo vlákniny, a tým sa objem nestrávenej a nevylúčenej potravy usadenej v klkoch hrubého a tenkého čreva  zväčšuje.
    Aby sa toto nedialo, nielenže potrebujeme denne prijímať viac vlákniny, no zároveň aj dostatočné množstvo tekutín.
     
    Ako opeknieť a omladnúť?
    Voda napomáhá hydratácii kože a tá je vďaka tomu jemnejšia, mäkšia, pružnejšia a bez vrások (kú koži sa voda dostáva až nakoniec. Keď organismus nedostane dostatok vody, koža pocíti dôsledky skôr, než ktorýkoľvek iný orgán – takže dostatočnou hydratáciou v ústrety našej kráse!
     
    Dodržiavať pitný režim je často len otázkou zvyku. Odporúčame mať stále pri sebe pohár vody a popíjať po troškách celý deň.

    Súvisiace témy:     Čistá voda        Filtrácia vody        Druhy filtrov        
  • znečistenie
  • ochrana
  • ako pomôcť ?
  • Akcie
    Tip na vianočný darček
    11.11.2017
    Zelené potraviny - základ potravinového reťazca


    Zásaditý vianočný balíček
    22.11.2017
    Darujte vaším blízkym zdravie!


    |   VODA   |   VÝŽIVA   |   POHYB   |   VZDUCH   |   SLNKO   |
    Ochrana osobných údajov   Zdravý životní styl